Для того, чтобы пользоваться порталом, зарегистрируйтесь

Личный кабинет

Корпоративное расписание — как примирить сов и жаворонков?


корпоративное расписание По каким только признакам не делят людей. Деление людей на «жаворонков» и «сов» является одним из самых распространенных.

«Жаворонок» – он просыпается рано и засыпает тоже рано. Пик бодрости и активности относится на первую половину дня.

В отличие от «жаворонков», «совы» просыпаются «к обеду», когда уже активная работа «жаворонков» заканчивается. А вот засыпают «совы» тогда, когда «жаворонки» уже готовятся проснуться.

Две разных категории людей часто вынуждены находиться рядом друг с другом. И не просто находиться, но и работать вместе, в одном коллективе. А найти работу подходящую под нужный биоритм - задача не простая.
 

Рабочие часы

В большинстве случаев график работы во многих компаниях ориентирован на «жаворонков». И в связи с этим появляется проблема разности биоритмов, поскольку в коллективе всегда найдутся сотрудники, которые относятся к категории «сов». И таким работникам бывает непросто подстраиваться под установленные рабочие часы и оставаться трудоспособными в течение всего трудового дня.
 

Биоритмы сов и жаворонков

«Совы», чтобы появиться на работе в указанное время, должны просыпаться чрезвычайно рано, а затем чувствовать себя на рабочем месте крайне некомфортно, так как «сон и дрема» одолевают их всю первую половину рабочего дня.

Специалисты полагают, что на формирование периодов бодрствования и сна огромное влияние оказывают нервные клетки. Свои, биологические часы, заложены в каждой нервной клетке. Сложно уловить этот «часовой механизм», но точно известно, что клетки определенным образом реагируют на смену дня и ночи.

Как показывают исследования, биоритм человека – «величина» переменчивая, на нее влияет много факторов:
 
  • Генетическая предрасположенность;
  • Условия жизни;
  • Цели, интересы, потребности человека в данный временной отрезок.
Простой эксперимент показал, что в молодом возрасте (от 20 до 30 лет) «совой» является каждый второй человек. С 30 до 50 лет привычка поздно ложиться и поздно вставать наблюдается только у 20%. А вот после 50 лет «совы» уже редкость.

Биоритмы человека оказывают влияние не только на стиль жизни, но и на работоспособность. Правильное управление своим биоритмом приведет к душевному и физическому спокойствию и отличному здоровью.


Начало рабочего дня

Начало рабочего дня, официально установленного в организации, может совершенно не совпадать с биоритмом «сов».

Ученые утверждают, что «совиный» рабочий день начинается на три часа позже, чем у «жаворонков». Многим руководителям важно, чтобы каждый сотрудник приходил на работу в одно и то же время, и покидал ее строго по «расписанию». В более «современных» компаниях работникам дается право выбора – начинать рабочий день в соответствии со своим хронотипом.


Время максимальной продуктивности

«Жаворонки» могут активно трудиться с 8 до 9 часов, а также с 16 до 18. В эти временные отрезки «жаворонки» активны как в интеллектуальном, так и в физическом плане.

У работников с биоритмом «совы» интеллектуальная и физическая активность выпадает на разные временные промежутки. Успешно заниматься интеллектуальной работой «сова» способна три раза в день: с 13 до 14, с 18 до 20, с 23 до 01 часа. А вот выполнение физической работы наиболее эффективно с 14 до 19 часов, а после 21 часа наблюдается резкое снижение физической активности.


Организация рабочего времени

Время – вещь неосязаемая, но невероятно ценная. Как часто при выполнении очередной задачи, до ее завершения не хватает несколько минут рабочего времени. Чтобы подобного не происходило, стоит задуматься о правильной организации рабочего времени. Правильно спланировав свой рабочий день, работник не просто чувствует себя комфортно в конце работы, фактор самоорганизации способствует дальнейшему карьерному росту.
 

Планирование рабочего дня

Правильно спланированный рабочий день позволяет не просто выделиться на фоне других сотрудников, но и примирить интересы работников с разными хронотипами «сов» и «жаворонков». Плановая работа в течение всего дня помогает достигать заветных целей, повышать свое финансовое благосостояние и процветание. «Совы» и «жаворонки» могут провести анализ своего рабочего дня и понять, в какое время им удается наиболее успешно справляться с поставленными задачами. Правильно используя свои биоритмические часы, можно добиться огромных успехов не только на рабочем месте, но и в целом в жизни.
 

Пики суточной активности

Привычная картинка для начала рабочего дня: один сотрудник активно включился в работу, выполняет одно задание за другим, а его коллега стремится найти укромное место, чтобы сомкнуть глаза и немного поспать. И если даже удастся «широко раскрыть глаза», по-настоящему проснуться такой работник сможет не раньше обеда. И все потому, что он «сова».

В зависимости от своего хронотипа, человек способен ощущать прилив бодрости в определенное время, также «по часам» на человека «наваливается» усталость.

По мнению некоторых ученых, человек может выдержать нагрузки, характерные для его противоположного хронотипа. При правильном подходе к организации рабочего процесса, «сова» успешно может выполнять работу в утренние часы, а затем, с наступлением темноты, ощутить трудовую усталость.

Для того чтобы подстроить свои биологические часы под требования работодателя, стоит освоить несколько простых приемов, помогающих повысить эффективность своей работы без использования внутренних резервов организма:
 
  • Нужно настроиться на длительную работу по адаптации к новому ритму жизни. Обычно перестройка может длиться не менее 9 месяцев.
  • «Сова» может перенести выполнение всех важных дел на вторую половину дня. В рабочие дообеденные часы лучше всего выполнять наименее трудоемкую работу.
  • Эффективность работы «совы» возрастет в той компании, которая предлагает для своих сотрудников «плавающее утро» - возможность приходить на работу чуть позже, чем «жаворонки».
  • Тем, кто совершенно не вписывается в рабочий график, можно посоветовать поменять место работы и подыскать более подходящий режим. Пользы от этого будет намного больше как для сотрудника, так и для компании.

Существует миф о том, что «жаворонки» - это лучшие исполнители, а «совы» - творческие люди. Умение организовать свое рабочее время и высокая активность может быть характерна для людей всех хронотипов.

Текст gorjob.ru
Фото yandex.ru

Категория: Управление персоналом

x
Подписка на новые вакансии